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💭 “Tornando-se um consciente criador de escolhas, você começa a gerar ações que são evolucionárias para você.” (Deepak Chopra) ❤️‍ A prática da auto aceitação é uma tarefa que precisa ser assumida com determinação, não use a desculpa de que até começou a seguir as dicas, mas depois esqueceu. Vamos combinar que quando perceber que esqueceu irá retomar. ⚠️ Lembre fracassado é aquele que desiste e não aquele que recomeça até alcançar seu objetivo. E, só haverá mudança na sua forma de se perceber se houver repetição, pois as conexões neurológicas se tornam caminhos neurológicos pela repetição. 1. Todos os dias dedique 5 minutos para repetir frases que fortaleçam sensações de capacidade e segurança. Sou capaz. Sou seguro. Sou inteligente. Cada dia aprendo mais. 2. Todas as noites dedique alguns minutos para validar o que fez de bom e para expressar gratidão pelo que viveu no dia, mesmo que seja apenas o sorriso de criança que recebeu. 3. Esteja atento aos seus pensamentos negativos que alimenta sobre si, e os transforme em afirmações saudáveis. “Não faça nada direito – A cada dia me torno mais capaz.” 4. Observe o quanto és sensível a críticas e comentários dos outros. E, busque perceber que você precisa fazer uma escolha que torne sua vida mais leve e isso passa por dizer um dane-se para críticas e julgamentos que não te fazem crescer. 5. Reveja sempre esses itens e busque investir em você, no seu autoconhecimento e na aceitação que és livre e responsável por suas escolhas. 💭 “Você é livre para fazer suas escolhas, mas é prisioneiro das consequências.” Pablo Neruda #traumapsicológico #vivasemtraumas #traumas #autoconhecimento #autoaceitação #autoamor #autocompaixão #amorpróprio #seamarmais #seamemais #depressão #emdr #brainspotting #terapiaEMDR #emdrbrasil #psicologia #psicoterapia #psicoterapeuta #brasileirosnoCanadá #brasileirosnojapão #brasileirospelomundo #brasileirosnaitália #brasileirosnoexterior #psicoterapiaonlineemportuguês #psicólogadeedmr #emdrjoinvillesc