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Descanso Efetivo para uma produtividade saudƔvel.

šŸ§˜šŸ¾ā€ā™€ļøšŸ›ŒšŸ» VocĆŖ sabe descansar? VocĆŖ nĆ£o tem descansado o suficiente? Seu descanso foi efetivo?


šŸ‘‡šŸ» Aprenda a identificar o tipo de descanso que o seu momento precisa:


1) Descanso fĆ­sico: Quando o corpo apresenta dores musculares e estĆ” sem forƧa, Ć© chegada a hora de dormir um sono reparador, tomar um banho demorado, preparar sua refeiĆ§Ć£o com calma, comer sem pressa, alongar e relaxar.

2) Descanso mental: Quando hĆ” falta de concentraĆ§Ć£o, Ć© hora de se desligar do excesso de informaƧƵes - tv, internet e qualquer outro tipo de estĆ­mulo.

3) Descanso espiritual: Quando vocĆŖ acha que a vida estĆ” sem sentido, Ć© hora de buscar se conectar com os seus valores. Algumas formas de viver a espiritualidade como religiĆ£o, trabalhos sociais, conexĆ£o com a natureza, e apreciaĆ§Ć£o da arte.

4) Descanso emocional: Quando vocĆŖ estĆ” com dificuldade de nomear e expressar o que sente e suas emoƧƵes se manifestam de forma distorcida da realidade. Busque se conectar com o seu eu interior, por meio de ajuda terapĆŖutica.

šŸ“£ Se vocĆŖ se identifica com algum desses tipos de descanso, respeite seu momento.

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