Descanso Efetivo para uma produtividade saudável.

🧘🏾‍♀️🛌🏻 Você sabe descansar? Você não tem descansado o suficiente? Seu descanso foi efetivo?

👇🏻 Aprenda a identificar o tipo de descanso que o seu momento precisa:

1) Descanso físico: Quando o corpo apresenta dores musculares e está sem força, é chegada a hora de dormir um sono reparador, tomar um banho demorado, preparar sua refeição com calma, comer sem pressa, alongar e relaxar.

2) Descanso mental: Quando há falta de concentração, é hora de se desligar do excesso de informações - tv, internet e qualquer outro tipo de estímulo.

3) Descanso espiritual: Quando você acha que a vida está sem sentido, é hora de buscar se conectar com os seus valores. Algumas formas de viver a espiritualidade como religião, trabalhos sociais, conexão com a natureza, e apreciação da arte.

4) Descanso emocional: Quando você está com dificuldade de nomear e expressar o que sente e suas emoções se manifestam de forma distorcida da realidade. Busque se conectar com o seu eu interior, por meio de ajuda terapêutica.

📣 Se você se identifica com algum desses tipos de descanso, respeite seu momento.

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