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Como evitar o esgotamento mental causado pelo trabalho?

🤯 A Síndrome do Esgotamento Profissional, Síndrome de Burnout ou esgotamento emocional no trabalho, tem sido cada vez mais comum no ambiente corporativo.

Essa síndrome é caracterizada pelo estado de tensão emocional e estresse e impacta profissionais com uma grande carga horária de trabalho. 💼⏰


⚠️ Fique atento aos sinais: Dedicação excessiva ao trabalho, cumprimento de metas, condições insalubres, longas jornadas, funções desgastantes e a busca pelo perfeccionismo.


🔹 Para evitar o esgotamento emocional causado pelo trabalho, busque a:


1) Autovalidação: saiba se reconhecer, não dependa apenas do reconhecimento externo.

2) Nem toda urgência do outro precisa ser uma urgência sua. Saiba identificar isso.

3) Autocuidado: quem descansa mal, trabalha mal, portanto cuide do seu corpo e da sua mente, estabeleça uma rotina.

📣 Se você se sente assim, ou conhece alguém que esteja passando por isso, procure ajuda psicológica! Você não precisa passar tudo isso sozinha (o). ❤️‍


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