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Como evitar o esgotamento mental causado pelo trabalho?

šŸ¤Æ A SĆ­ndrome do Esgotamento Profissional, SĆ­ndrome de Burnout ou esgotamento emocional no trabalho, tem sido cada vez mais comum no ambiente corporativo.

Essa sĆ­ndrome Ć© caracterizada pelo estado de tensĆ£o emocional e estresse e impacta profissionais com uma grande carga horĆ”ria de trabalho. šŸ’¼ā°


āš ļø Fique atento aos sinais: DedicaĆ§Ć£o excessiva ao trabalho, cumprimento de metas, condiƧƵes insalubres, longas jornadas, funƧƵes desgastantes e a busca pelo perfeccionismo.


šŸ”¹ Para evitar o esgotamento emocional causado pelo trabalho, busque a:


1) AutovalidaĆ§Ć£o: saiba se reconhecer, nĆ£o dependa apenas do reconhecimento externo.

2) Nem toda urgĆŖncia do outro precisa ser uma urgĆŖncia sua. Saiba identificar isso.

3) Autocuidado: quem descansa mal, trabalha mal, portanto cuide do seu corpo e da sua mente, estabeleƧa uma rotina.

šŸ“£ Se vocĆŖ se sente assim, ou conhece alguĆ©m que esteja passando por isso, procure ajuda psicolĆ³gica! VocĆŖ nĆ£o precisa passar tudo isso sozinha (o). ā¤ļøā€


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