A importância do ócio para nossa saúde emocional.

👉🏻 Como você lida com o ócio? Você se condena por não estar fazendo algo produtivo? Quando foi a última vez que se permitiu esse espaço? Sim, eu sei talvez seja difícil, dependendo de como foi sua educação familiar, isso possa ser sentido e compreendido como errado, indigno. Então, preciso lhe contar algo, os estudos de neurociência tem avançado muito nas últimas duas décadas, e o ócio hoje não é visto como necessário. 📚 Em um artigo, publicado no periódico Perspectives on Psychological Science (2015), a Psicóloga e Educadora Mary Helen Immordino-Yang, da Universidade do Sul da Califórnia, explicou que estudos com ressonância magnética cerebral têm mostrado como o chamado "modo padrão", ou seja, aquele ativado quando você descansa e sua atenção deixa de se focar no mundo externo, é essencial para processos mentais como imaginar o futuro, recuperar memórias e sentir emoções, bem como são ingredientes fundamentais para a solução problemas. 👨‍⚕️ O neurocirurgião Ricardo de Almeida Lema publicou o livro "Saúde é Consciência - Medicina da Saúde x Medicina da Doença"(Ed. Saraiva) e, ele cita o exemplo da doença como uma oportunidade para a pessoa rever uma atitude que não conseguiu mudar de forma alguma. "Nesse sentido, a doença surge como que para tirar a pessoa do ritmo sem parada e sem pensar no dia a dia. Essa parada e este repensar poderiam ter ocorrido caso momentos de ócio fossem cultivados no cotidiano". 📣 É importante ressaltar que ócio não é fazer nada, mas sim, sim divertir-se, descansar. Pode ser meditar, caminhar, fazer algo que lhe faça bem, estar com amigos, familiares em conversas leves, divertidas. A arte é maravilhosa para esses momentos, bem como a meditação e a contemplação. #ócio #saúdeemocional #psicologia #psicoterapia #psicologiaclinica #brasileirosnoCanadá #brasileirosnojapão #brasileiroaemportugal #brasileirospelomundo #brasileirosnaitália #brasileirosnoexterior #psicoterapiaonlineemportuguês #psicólogadeedmr #emdrjoinvillesc